在美國的生活開銷會因地區和城市有所差異。
大城市的物價尤其高昂，房租和伙食費都是沉重的負擔。不過，在地方城市和小城鎮的物價則相對平價。
若您要在美國唸書或工作，了解每月生活費的估算及細項是很重要的。
這次我們就來詳細介紹各城市，還有依獨居、夫妻、一家三口及四口區分的生活開銷差異。
目次
美國單身族每月的生活開銷及模擬租金（一房）：$300～$2,000伙食費（每人）：$200～$600大眾運輸：$100～$200水電費（電費、水費、網路費等）：$70～$150手機費：$25～$50醫療保險：$200～$400其他開支（娛樂、社交等）：$200～$500總計：$1,800（約 NT$57,600）～$4,500（約 NT$144,000）高物價及低物價城市的生活開銷比較 生活開銷較高的高物價城市生活開銷較低的低物價城市介紹美國各州的低物價城市密西西比州阿肯色州奧克拉荷馬州田納西州德州美國留學生活開銷獨居生活費兩人生活費三至四人總結
美國單身族每月的生活開銷及模擬
在美國的生活開銷會因城市而異。
紐約和舊金山等大城市的物價非常高，地方城市和農村地區的物價則相對親民。
現在，我們就根據美國單身族每個月的平均生活費及細項區分，模擬一下最適合自己的生活方式吧！
租金（一房）：$300～$2,000
美國的住房成本會因地點和居住類型有所影響。
■ 合租（跟他人合租一間房間）
房租平均每個月約 NT$8,800～33,000。雖然比較便宜，但若想有自己的私人時間可能較困難。
■ Share House（多人合租一間獨立住家）
房租平均每個月約 NT$13,200～44,000，紐約和洛杉磯等中心地帶的月租約 NT$55,000～66,000。
■ 單人公寓（單人居住的單間公寓，1K）
這類公寓起價約 NT$22,000，提供完全的個人隱私，但在美國並不常見所以很難找，房租也更高。
■ 寄宿家庭或宿舍
房租平均每個月約 NT$15,400～44,000。因寄宿家庭和學校還會準備餐點跟照顧學生，所以房租會比 Share House 要貴一點，但對不熟悉當地的台灣人來說會比較安心。
伙食費（每人）：$200～$600
如果每天都自己煮、每個月只去外面吃個幾餐，平均每個月的伙食費約 NT$6,600～11,000。
美國超市的物價比起台灣偏高不少。
但外出用餐通常每餐花費約 NT$330～660，還包括15～20% 的小費，比台灣貴很多。
若經常外出用餐，光一個月的伙食費就可能超過NT$22,000！所以大家要注意一下。
大眾運輸：$100～$200
美國是一個汽車社會，市區以外的大眾運輸非常有限。
火車和公車的費用約 $1～3，但頻繁搭計程車和 Uber（10 分鐘的車程平均費用為 $7～12）也會讓交通費增加不少。
如果有一台車，每個月的費用則包括汽油和保險約 $300～500。
水電費（電費、水費、網路費等）：$70～$150
水電費通常包含在房租裡，但即便要另外付，通常也只要NT$2,200。
尤其是在 Share House 和寄宿家庭的話，水電費通常包含在房租內。
手機費：$25～$50
請在出發前確認您的手機是否支援美國的通信數據。
醫療保險：$200～$400
美國的個人醫療保費取決於具體方案，約每個月 NT$8,800 。
美國的醫療保險通常不是強制性的，但某些州則會強制要求（例如馬薩諸塞州和加利福尼亞州）。
留學生和持有工作簽證的人通常得加入學校或雇主指定的保險，所以一定要事先確認清楚。
其他開支（娛樂、社交等）：$200～$500
這包括娛樂、購物等各種日常生活必需的開支。也會因個人的生活方式產生變動。
總計：$1,800（約 NT$57,600）～$4,500（約 NT$144,000）
對單身族來說，在美國的生活開銷也因所居城市而異。
考量到台灣一般單身族的平均生活開銷約 NT$25,000～40,000，在美國的生活開銷可以說相當地高。
高物價及低物價城市的生活開銷比較
美國各地區和各州的物價差異很大。房租、飲食和交通等因素對每月支出皆有顯著影響。
以下就根據截至 2025年7月 的市場價格，介紹美國主要城市的物價，並分為高物價及低物價城市。
生活開銷較高的高物價城市
■ 紐約（紐約州）
每月平均生活開銷：$4,000 ～ $6,500
租金極高，尤其是在曼哈頓和布魯克林的黃金地段。在曼哈頓中心區，一間一房公寓的月租超過 $4,000（NT$ 128,000 元）的情況並不少見。
伙食費、水電費和交通費往往也很高。
■ 舊金山（加州）
每月平均生活開銷：$3,500 ～ $6,000
高昂的租金是主要因素。
作為科技業的中心地段，這裡聚集了 Google/Apple/Meta 等知名 IT 公司，因為高收入者眾多，生活需求也較大。
■ 洛杉磯（加州）
每月平均生活開銷：$3,000 ～ $5,500
這裡的租金比舊金山便宜一點。
市中心的租金漲幅更大。作為一個繁榮的娛樂區，這裡充滿了誘惑，物價也很高。
■ 波士頓（麻薩諸塞州）
每月平均生活開銷：$3,000 ～ $5,000
作為教育和醫療保健中心，洛杉磯的租金非常高，整個城市的物價也很高。
這裡聚集了哈佛大學、麻省理工學院等名校，高昂的學費是一大特徵。
此外，由於冬季嚴寒，這裡的暖氣費也往往較高。
■ 西雅圖（華盛頓州）
每月平均生活開銷：$3,000 ～ $5,200
西雅圖有許多大型科技公司，導致租金和水電費較高。
但由於大眾運輸（公車、輕軌）很發達，交通費相對容易控制。
生活開銷較低的低物價城市
■ 鳳凰城（亞利桑那州）
每月平均生活開銷：$1,800 ～ $3,000
這裡的夏季非常熱，年水電費高於全國平均水平，但房租合理，食品雜貨和交通費也很便宜。
近年來，由於人口不斷增加，讓這裡變得更受歡迎。
■ 奧斯汀（德州）
每月平均生活開銷：$2,000 ～ $3,500
德克薩斯州最受歡迎的城市之一。
因科技公司的湧入導致房租最近略有上漲，但奧斯汀的房租相對便宜。儘管如此，它還是比舊金山或紐約便宜許多。
德州不用繳所得稅和地方稅，因此負擔較輕，是一個富有吸引力的城市。
■ 薩克拉門托（加利福尼亞州）
每月平均生活開銷：$2,000 ～ $3,200
在加州相對便宜的城市之一。
房租和伙食費很便宜，跟加州其他城市相比之下非常划算。
■ 傑克遜維爾（佛羅里達州）
每月平均生活開銷：$1,700 ～ $3,000
即便在佛羅里達州，這也是一個物價較低的城市，房租和伙食費也非常便宜。
溫暖的氣候和海灘是一大魅力。
這裡的另一個獨特優勢是不用繳州所得稅。
■ 諾克斯維爾（田納西州）
每月平均生活費：$1,800 ～ $2,800
諾克斯維爾是田納西州的一個小城市，但物價非常實惠。
租金和水電費較低，所以這裡的生活通常比較便宜。
若想控制生活開銷，像「帕克里奇」和「帕克城」這樣的平價地區也是不錯的選擇。
介紹美國各州的低物價城市
在生活開銷較便宜的州區，也可能有物價較高的地區；反過來亦是如此。
此外，在物價較低的地區可能必須依賴汽車或 Uber 等交通工具，反而會增加生活開銷。因此，大家一定要做好功課及行前準備。
密西西比州
每月平均生活開銷：$1,500 ～ $2,500
美國物價最低的州之一。
住房成本特別低，因此房租和購屋成本也較低。伙食和水電費也相對便宜。
阿肯色州
每月平均生活開銷：$1,600 ～ $2,700
物價極低，尤其是房租和食品。
即便在市區，低廉的物價也有助於降低整體生活開銷。
奧克拉荷馬州
每月平均生活開銷：$1,700 ～ $2,800
房租、伙食和交通費等生活開銷非常便宜，物價較低。
此外，水電費和醫療費用也相對較低，整體物價保持在較低水平，讓許多人能合理生活。
田納西州
每月平均生活開銷：$1,800 ～ $3,000
便宜的住房成本、伙食和水電費，讓這裡成為一個宜居之地。
諾克斯維爾和孟菲斯尤其物超所值。
這裡的所得稅也很低，是它的一大魅力。
德州
每月平均生活開銷：$2,000 ～ $3,500
德州的租金特別便宜，整體生活開銷也位居全美最低之列。
像休士頓和聖安東尼奧這樣的熱門城市，其物價也相當實惠。
美國的低成本州主要集中在南部和中西部。尤其是密西西比州、阿肯色州和奧克拉荷馬州等的房租和物價都偏低，可以降低不少生活開銷。
這些州的物價正是許多人赴美留學時最關心的問題之一。
美國留學生活開銷
在美國留學時，很多人最擔心的就是「生活費」。
由於物價和消費體系跟我們台灣不同，許多留學生常會被意外的開支壓得喘不過氣來。
以下就詳細介紹在美國留學所需的各種生活開銷，包括獨居到跟家人同住等各種情況。
請在出發前參考本文，妥歸劃您的財務狀況和生活方式吧！
獨居生活費
美國的物價明顯高於台灣。
若一個人住每個月至少需要 NT$55,000。
這是基於住在物價比較低的地區；在紐約或洛杉磯的話，每月租金超過 NT$ 66,000 的情況並不罕見。
說到伙食，這裡的外食尤其昂貴，預計花費大約是台灣的兩倍。
如果是留學，再加上學費和教科書等教育費，那開銷還會更大。
兩人生活費
在同居期間可以一起分攤房租和水電費，減輕個人負擔，但伙食費和日常開支則會增加，大家要多注意。
■ 紐約
房租： $3,500～$4,500（獨立套房）
餐費：$500～$800
水電費：$150～$200
手機費：$50～$100
醫療保險：$400～$800
其他費用（娛樂、社交、交通等）：$400～$1,000
總計：$5,000～$7,400
■ 洛杉磯
房租：$2,500～$3,500 （獨立套房）
餐費：$400～$600
水電費：$150～$200
手機費：$50～$100
醫療保險：$400～$800
其他費用（娛樂、社交、交通等）：$400～$1,000
總計： $3,900～$6,200
■ 德州
房租：$1,800～$2,500（獨立套房）
餐費：$400～$600
水電費：$150～$200
手機費：$50～$100
醫療保險：$400～$800
其他費用（娛樂、社交、交通等）：$400～$1,000
總計：$3,200～$5,200
■ 密西西比州
房租：$1,200～$1,600（獨立套房）
餐費：$300～$500
水電費：$120～$180
手機費：$50～$100
醫療保險：$400～$800
其他費用（娛樂、社交、交通等）：$400～$1,000
總計：$2,470～$4,180
三至四人
對 3～4人的家庭來說，房租和伙食費是主要開支，但水電費和交通費通常相對較低。
■ 紐約
房租：$4,500～$6,500 （2～3 房公寓）
伙食費：$800～$1,200
水電費：$200～$300
手機費：$75～$150
醫療保險：$600～$1,200
其他費用（娛樂、社交、交通等）：$800～$2,000
總計：$6,975～$11,350 $
■ 洛杉磯
房租：$3,500～$5,500 （2～3 房公寓）
伙食費：$600～$1,000
水電費：$200～$300
手機費：$75～$150
醫療保險：$600～$1,200
其他費用（娛樂、社交、交通等）： $800～$2,000
總計：$5,775～$10,150
■ 德州
房租： $2,500～ $3,500 （2～3 房公寓）
伙食費： $800～ $1,200
水電費： $200～ $300
手機費： $75～ $150
醫療保險： $600～ $1,200
其他費用（娛樂、社交、交通等）： $800～ $2,000
總計： $4,975～ $8,350
■ 密西西比州
房租： $1,350～ $2,500 （2～3 房公寓）
伙食費： $900～ $1,200
水電費： $200～ $400
手機費： $75～ $150
醫療保險： $ 600～ $1,200
其他開支（娛樂、社交、交通等）： $800～ $2,000
總計： $3,925～ $7,450
總結
在美國的生活開銷會因您選擇的城市和地區而異。
紐約和舊金山等大城市的房租和食物價格較貴，但德州和密西西比州等地區的物價相對較低。
重要的生活開支包括房租、伙食、水電費、醫療費和手機費等等，若有計劃地管理，可以節省不少開銷。
選擇適合每個地區特徵的生活方式也是個關鍵。
這次我們計算了每個月生活開銷的明細，但如果分成半年～一年來計算的話，這些金額可能會相當可觀！
您需要製定一個長期計劃，所以請參考本文並嘗試一些模擬操作吧！